筋肉痛のめいめいの表情が可愛いなぁ
ちなみにラグって何？
髪を縛った今回のめいめいは、やっぱ可愛いなぁ。

こんばんニャ

筋トレは…地道に努力あるのみ…。
身体を壊さん程度に頑張ってな

アルパカ(◎o◎)見た目可愛らしい…けど！

唾を吐く攻撃はニャ～(」゜□゜)」って感じで
恐ろしかばい)ﾟ0ﾟ(ﾋｨｨ

ほな
芽以ちゃん

ニャ
おやすみヾ(´～｀)ゞニャ
芽以ちゃん

芽以ちゃん、こんばんは～
　
筋肉痛か・・・
ボクも最近は運動してないからな～(;;;´Д｀)ゝﾔﾊﾞﾔﾊﾞ
　
筋肉痛が翌日か～
ボクもいまはそれくらいかな(´Д｀;≡;´Д｀)
　
　
　
　
アルパカ・・・可愛いね☆
確かに、それは癒されそう(◎´∀｀)ノ

アルパカ

初めまして
こんばんわっ
私を旅館に連れてっての再放送を見て、調べたらブログ発見
大人っぽくなりましたね
運動はストレス発散にもなりますしいいですね何事も地道に続けることが大事
お互いがんばりましょう
では、またねっ

そんな急に～～～。(^-^;
トレーニングは軽い感じで継続するようにしましょー。笑

芽以ちゃん、こんばんは。

筋肉痛？
翌日に来るという事は若い証拠ですが、運動不足ですな～。

自分なんて翌々日だからね（笑）
それでも出来るだけ筋トレなどをやっているので、
筋肉痛は軽くて済みますけどもね。

アルパカですか。
これは癒されますね。

一日遅れの筋肉痛……若いねっ（笑）

こちとら何日遅れで来るのか分からないので、怖くてできない。
（その場ですぐに立てなくなったりするかもｗ）

あ、適度にやればいいのか(^^;ゞ

あ、ツラそうな表情がめちゃ可愛いんだけどｗ
一人暮らしは何かとなぁ、食事もそうだけど、体調崩すよなぁ。
俺もユンケル飲みながら仕事する時あるもんｗ
芽以さんは栄養のあるもん食べて、適度に運動しなね。
俺もそうするｚｚｚ

一日遅れとか関係なく芽以ちゃんは普通に若いと思いますが(笑)
自分も来月から一人暮らしになるので体調管理気をつけます。

お疲れ様で～す
私も運動しないと・・

編集長こんばんは
　
アルパカの毛糸で作ったラグの話かと思いました（笑）
　
私はドＳではないけれど疲れ顔の編集長も素敵だ　
最近スポーツしてないな　
その前にモチベーションがぁ…いかん！いかん！　

筋肉痛ですか！ツライですねぇ。

栄養を摂って睡眠をシッカリ取れば治りますよ！

僕も筋トレしてますが、歳の為、運動,二日後くらいに筋肉痛になりますわ（笑）

アルパカ可愛いですね！

僕、実はアルパカ育ててます！。。。（ミクシーのサンシャイン牧場ですが。。笑）

筋肉痛はアミノ酸（サプリメント）を摂ると治りが早いですよ　湿布剤だと肌荒れすることがあるので、私はサプリに頼りっぱなしです

アルパカはまつ毛の長さや、つぶらな瞳が人間っぽいですよね　

こんばんわ、芽以ちゃん

いきなり、辛そうで悩ましげなお姿
痛さがこちらに伝わってきとります
１日遅れの筋肉痛なんて、全然若いっしょ
忘れたころに襲われるようになったらやっばいけどね

ただ、間をあけちゃうと超回復になんないんで
初めは軽く続けられるようにすればいいんじゃないかな
おっきなお世話ですけど
まぁ、無理しすぎないように頑張ってください

アルパカ、なんか和みますねぇ
やっぱ癒しは大切ですね
自分の癒しは…
もちろん、芽以ちゃんですが…
言うまでもないですね

また更新よろしくお願いします
んじゃ、おやすみぃ～

そういえば高校卒業してから筋肉痛を味わってない・・・
僕も運動しないとダメですね

仕事炊事家事洗濯等を一人でこなさなきゃいけないでしょうから体調管理も難しいのかな
そう考えると親って偉大ですね（しみじみ）

アルパカの写真集というか動物みると癒されますよね
僕は、北千住駅近くのソフトクリーム屋にあったマザー牧場のチラシの動物に魅せられて、そのチラシもって帰ったことがあります

僕も今日朝ジム行って筋トレ
しましたヽ(´▽`)/
今頃筋肉痛になりました
ってかあれ?当日に筋肉痛
になるとかまさか若くないのか?笑
まだまだ19なのに

なんか今後が不安
になりました

ブログ更新ありがとう筋肉痛早く治るといいですね無理しないように運動してください。

芽以さん　はじめまして

写メとってもかわいいですね！

毛細血管さんを大切にしてあげて下さい(*^-^)

ウチも最初に飛ばして疲れて休んでバナナをほお張り、太る毎日です・・・。
「うさぎとかめ」のうさぎですナ。
メイちゃんは気をつけてネ。

おっはー

この前 犬の散歩中 久々に 走ったんだけど

その後 筋肉痛 で動けなくなった(笑

あと 腹筋を鍛えるのって
気合いがいる
・・次の日 筋肉痛で 起き上がる事 さえ １苦労〜(爆

筋肉痛おだいじにね。

アルパカかわいい

筋肉痛が出るなんてまだ若い証拠ですよ！
一人暮らしはじめてから体調を崩すことが多いなんて心配です。ちゃんと野菜を沢山食事に取り入れないと体調を崩しやすくなるようです（←経験者／笑）

編集長さんおはようございます。アルパカいいですね。最近ブレイクしてますね。

編集長さんジョグと筋トレで筋肉痛ですか？とりあえずあたくしからアドバイス（３割くらい差っ引いて下さい）(笑)

今は気温が寒くて体が動きにくいので、運動前後の体操は面倒でもやりましょう。
体力に不安がある場合は、自分のできる負荷の半分くらいのトレーニングで良いと思います。続けることが大切なので、最初は気楽にできることからはじめましょう。

あまり参考にならなかったと思いますがたいらのアドバイスでした。

ちなみに昨日は１時間ジョグ×２をして最後空腹でしんどかったです(笑)。
編集長さんはたいらのようなマヌケなことにならぬようにして下さい。

編集長
おはようございまし　
筋肉痛は若さの証ですよ　
年齢を重ねると筋肉痛になるまで体が動きません（これは老人レベルか）　
編集長はスレンダーだが私は腹回りがきつくなり　
毎朝運動したい所だけどでも続けられるだろうか　
編集長に毎日自分の体重を申告すれば続くかな（レコードダイエットは好きな女性に監視をしてもらうと効果が高いと）　

お早うで御座る！…今日も空模様はイマイチじゃ。こんな時気が滅入るので、runningしようか(運動不足も兼ねて)。春もたけなわ。ようやくこちらも、桜が、一分咲きじゃ。話は変わるが黒川殿…５月、久々に、京都の方に旅に出ようと思う。どこかオススメの場所・土産品があれば、伝授頂きたいが…？さて…本日は「名曲探偵アマデウス」ですね？しっかり見ますぞ！ﾎﾝｼﾞｬ、ﾏｶ…。

芽以ちゃん、
おはよう

ブログ更新ありがとう

「筋肉痛、大丈夫ですか」

芽以ちゃん運動するなら、いきなり無理をせず徐々に、体を慣らしながら、やれば良かったかも ケガだけには、気を付けて下さいね
まあ、 マイペースで、続ければ良いですよ

話は変わりますが、アルパカの写真集が出版されていたとは
最近、バラエティー番組など、よく見かけますね
自分は、芽以ちゃんで、癒されています

では、また

めいめい、おっはよ～
誕生日まで、あと１８日だっちゃ
筋肉痛が一日遅れでくるってことは、年を重ねている証拠ですね（笑）
始めから無理をすると長続きしないので気をつけて下さいよ♪
僕も一人暮らししているので気持ちは分かりますけどね。

あっ、ラグってカーペットのことなんですね
フムフム、僕も最近明るい色に変えましたよ
部屋に緑があると癒される気分になるので観葉植物も置いてます。
めいめいも何か観葉植物を置いてましたよね♪
癒されるものがあるって大事だなって、最近つくづく思います

P.S.そろそろ「ドリームガールズ」へのコメント教えて下さいよ♪
渋谷Q-FRONTビルのスクリーンになんて表示されているのかキニナルなぁ

めいにゃん♪おはようにゃん
すっごいぐうぜんだにゃー！ぽっくんきのう「なすどうぶつおうこく」へいってあるぱかとあってきたんだにゃー
そこではさわることもできるのにゃー　ふわふわであったかかったにゃー　あるぱかってみためもかわいいけどにゃんといってもあるきかたがばつぐんにかわいいのにゃー
みじかいあしでぴょこっぴょこってかんじであるくのにゃー　めいにゃんもどこかであるぱかとあうきかいがあったらかくにんしてみておくれにゃん
きのうのなすはかぜがつよくてゆきもまってさむかったんにゃけど　きょうはいまのところほっかいどういがいは　ぜんこくてきにはれてるみたいだにゃー
めいにゃんもこんないいてんきのひにはどこかへおでかけかにゃー？　それともおしごとかにゃー？　どっちでもきょうもよいいちにちをすごしてにゃん
ほいにゃこのへんでまったにゃー♪

筋トレですか、いいですね
でもしっかり準備運動しないとすぐ筋肉痛になりますよ
僕も毎週末やりますけど、ストレッチを最低30分はやった方がいいですね
そして運動もあまりつらくならない程度に、あまりやりすぎると続きませんし(笑)
そして終わった後にもまた30分ゆっくりとストレッチ、面倒くさいですがこれさえやれば大丈夫です

参考になればいいですが
頑張って続けて下さい

その表情やばいです(*´∀`)♪

しかーし メイさんはＳって知ってますw

アルパカ、とても可愛いです僕も大好き
目尻が下がっていて、美形の目
口角が上がっていて、楽しそう
黒目がちで、クリクリお目々
フサフサ・モコモコでやわらかそう！
トイレを我慢しているような、Ｘ脚が微妙にｶｯｺﾜﾙｩ～(安心感)
色とりどりで、見ていて楽しい～！
目が優しい目をしています！
毛を伸ばした姿は、「♪や～ぎさんのひつじぃ～」っていう感じで、ヌイグルミみたい！
臆病でシャイな性格、なのに好奇心旺盛！だそうです。まるで人間の赤ちゃんみたい！
-----------------------------------------
芽以ちゃんアルパカの魅力とは
「見る人が人間の表情をアルパカの中に見出して、それに対して
感情移入的理解をする事で平和な気分になり癒されている」のですね
でもそれって「母性本能の強さ」という特殊能力なんですよ
芽以ちゃんの「母性本能の強さ」にも癒されましたﾖ。
・‥…━━━★・‥…━━━★・‥…━━━★
PS.一つお詫びをさせてください。
ピンボケで解像度が高い画面で入力しているため、
『』の絵文字を「左目から涙を流して」「大きく口を開けて嗚咽」をしてる絵文字だと思い込んでいました。今まで『』の意味で多用していました。それが真逆の「あっかんべー」だったとは…。
不快にさせてしまい、本当にすみませんでした。

こんにちはめいめい

いま奈良に帰る途中です
福岡県過ぎて…これから８時間で帰る予定

めいめいは、長距離運転したことある？

と…話しを変えて(⌒～⌒)
体調を崩しやすいのは…やっぱ食事やろなぁ。
食材でね！
身体を温めるものと冷やすものがあって…
食べる時間を考えないとダメらしいです。
朝から昼は冷やすもの
昼から夜は温めるもの
が良いらしいです

ほな
芽以ちゃん体調…気をつけてね。

上の写真の宇宙的可愛さ、
今日もエネルギーを頂きました。
ありがとうございます。o(_ _)oﾍﾟｺｯ
・‥…━━━★・‥…━━━★・‥…━━━★
えっ？体調を崩す事が多いんですか？
どうしよう？本当に心配です。。。

芽以ちゃん
バランスのとれた食事
(糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維等)をとっていますか？
食品成分表の知識をフルに活用してくださいﾈ
適度な運動をしていますか？無理は×ですよ
３０分のお散歩がいいかも
ちゃんと７時間以上の睡眠はとれていますか？
規則正しい生活が体調を整えますﾖ

うぅっ、心配だ、心配だぁ

筋肉痛大丈夫ですか??
確かに適度な運動は大切ですよねo(^-^)o

うちの学校には『筋トレ部』
というものが存在します
…と言っても、友達何人かが
自主的に集まって筋トレを行い
それを彼らが自称･筋トレ部と
呼んでるだけですが(^_^;)笑

体調を崩しているときがあったとは、大丈夫ですか？
芽以ちゃんの場合、食事面は大丈夫みたいですし、お仕事が忙しいのかな？（女優さんの宿命みたいなものでしょうかな）
運動するときは無理せず長く続くようにね。
鍛える場所によって、『筋肉の超回復』時間があるから週に２回とか、鍛える箇所を変えるとかすると、効率いいですよ。
アルパカ、生で見ましたが、フワフワです。クラレって言っちゃいます。（笑）
緑の草原（ラグ）の芽以ちゃん・・・春ですねぇ。
ほな、お体気をつけて。

芽以ちゃん、こんばんわ

カーペット(機械織りの床の敷物などに使う厚い毛織物)の中でも、足もとや玄関の上がり口など、床の一部に用いる敷物をラグと呼ぶんですね
芽以ちゃんまた一つお利口さんになりましたﾖ、ありがとう

んっとなると、大きさで用途が変わってきますよねぇ…
もしかして、室内でエクササイズをするためのマット代わりですか
それとも、緑茶用のコースター（安定が悪いか…）
大きければ、パターの練習が出来るかも知れませんね
そこにバンカーを作っておけば「ｲﾔﾝ、ﾊﾞﾝｶ～!」ってギャグも出来ますよ
頬をスリスリして気持ち良い素材なら、包まって寝たら気持ちいいかも

もし機会がありましたら、このブログでラグ＆芽以ちゃんの写真をご紹介してくださいませ

ご自身の体調に不安を感じ "何とかしなければ”と行動を起こすなんて
感心します。

ただ お仕事への支障も考えられるので 今後は 無理の無い程度の運動を積み重ねる形で続けてみては如何でしょう。

｢若干 若い｣なんて・・・自分から見たら十分にお若いですし 張り切り過ぎるのも その若さあればこそですからね。

筋肉痛の方も早いうちに治まると思いますよ。

筋肉痛ですか～お疲れ様です。この前ＢＳで暴れん坊将軍スペシャル(再)を見ましたよ。可愛かった。凄い役でしたな。とっても見ごたえ有って面白かったデスヨ。私、吉宗に成りたかった。

こんにちわ

自分も緑のラグを敷いています
緑はいいですよね
癒されます～

筋トレってジムにいってやってるんですか？
筋トレしたかったんですけども、どうやっていいかわからなかったんですよね・・・
ジムに行ったらいろいろ教えてくれるのかな

芽以ちゃん、こんばんは
１日遅れならセーフです？(笑)
私も運動不足だから、運動しないとなぁ。

癒しかぁ、
イイ癒しグッズあったら紹介よろしくです

あんまり無理しないでくださいね！！

アルパカかわいいですよね僕も好きです。

　芽以ちゃん、かわいすぎ
自分にとっての、癒しはこのブログ見ることですな

芽以さん、こんばんは～

私も、環境が変わったせいかちょっとした事で筋肉痛に悩まされています（笑）

芽以さんは
「１日遅れか…うーん、まだ若干、若いかな」
と仰っておりますが、私から言わせてもらえば、
『まだまだ若いです！』
（笑）

芽以さんの若さが羨ましい～(≧∇≦)

PS　これからも応援するので、お仕事頑張って下さいねo(*^▽^*)o

食事には気を使っていそうなので「体調を崩しやすく
なって」というのは少し意外な気がしました｡
運動不足に注目したのはいいと思います｡
社会人にはありがちな問題ですから｡
続けることが大事になってきますので、
体を動かす趣味があると一番いいみたいです｡
仕事も遊びも健康であればこそなので、
どうぞ気をつけてください。

一日遅れで筋肉痛・・
若いですな。
私は去年のが今・・(嘘)
なんかめぇ様綺麗系に変わってきてるゾ。
あかん・・

めいちゃん、こんばんは。久しぶりに書き込みます。

運動は大事ですね。わたしも今、腹筋と肩に筋肉をつける運動をやっています。

運動の前後に必要なのがストレッチです。これをやると、
睡眠もとりやすいということですが・・・

バイクの雑誌、もうすぐ発売ですよね。バイク乗りなので
必ず買います。では、健康に気をつけてください。

今日ゲオでグミチョコレートパイン借りました。
マジで芽以ちゃん可愛かったです。
これから応援します。

ストレス解消程度にやりましょ～♪
そしたら、心も体も２倍２倍（古）

けど～素敵なお顔です

めいめい、こんばんわ～ん
誕生日まで、あと１７日だっちゃ
筋肉痛で表情も疲れていそうだけど、
左手の血管もちょっと浮き出ちゃってますね(>_<)
疲れたときに癒し系グッズが大事ですよね
運動したときは、やっぱレッドブル飲んでいるのかな
さすがにちょっとレッドブルは飽きちゃってませんか（笑）

P.S.ブログ一周年記念にファンレターを贈りましたけど届いたかな
めいめいの誕生日も近いけど、実は僕の誕生日も近いんですよ♪
ファンレター読んでくれたら嬉しいなぁ♪

そういえばラグの写真が見たいな。
俺もラグ買おうと思って、店やオンラインで色々見てるんですけど、
オーディオが映えるようなのがほしいんだよなぁ（どんなのだ）。

黒川芽以
へなちょこﾋﾟｰｽ
　　第252回-1
　　ξmmmλ
　　川＾▽＾川
EO⌒―υ―⌒　　　
⊿∟　　＊※＊
□□　Ｇ※●※
□□０　＊※＊
□□　　　∀
□□　　　Щ　　　
□□―――｜
□□　　∥　｜
＼／　　∥　｜
↑↑
これ、
やまちゃんが贈らさせて頂いた、
芽以ちゃんの家でよ～くお昼寝させて頂いている、
『リラックマ』君です
ふつつかものですが、よろしくお願いいたしますﾟ.+:｡（´∀｀）ﾟ.+:｡
・‥…━━━★・‥…━━━★・‥…━━━★
芽以ちゃん、見ましたか
４月２６日（月）２３：４５～０：１５
ＮＨＫ ＢＳ２ プラネットベービーズ
「ボリビア　標高４３００メートル　天空の子育て」
------------------------------------
アルパカの放牧風景に癒され、
可愛い子供たちに癒され、
１０代の若い夫婦の優しさに癒され、
至福の３０分です。
------------------------------------
もし見逃してしまったのなら、
ＮＨＫオンデマンドでも配信するようなので、
是非ご覧ください本当にお勧めですよ

芸能界の仕事はある意味体力勝負みたなものがあるから大変ですね

一人暮らしでの体調管理は大変だけど無理はしなでくださいね

筋肉痛がいつくるかって地味に気になりますよねｗ
でもそれで若さが判るってのは科学的な根拠はないそうですよ、
って野暮ですね
それより体調崩しやすくなっちゃったんですか
とにかく身体を冷やさないことと
しっかり睡眠を摂ることが健康維持の基本。
仕事柄それもなかなか難しいとは思いますが
常に元気でいてくださいね

またまた映画ボーイズオンザランのコトで申し訳ですが 〜今月30日までの高崎のあと 来月 1日から〜新潟の十日町でもやりま

すので絶対みに行きます　近いので ・・あと沖縄県でもやるみたいで ・・・・全国各地いろいろな映画館でうれしいですね

あーまた楽しいゴールデンウイークになりそうです芽以ちゃん ・・・プライベートな炊き込みでスイマセンでした

黒川芽以へなちょこﾋﾟｰｽ第252回-2を見ました

正直な話、最新の芽以ちゃん最新情報はファン垂涎です。
なので、こんな風にオンエア予定などを芽以ちゃんの知る限りで良いので
公表していただけると、本当に助かります。

ところで芽以ちゃんのこの写真のポーズ、『がきデカ』のこまわり君にそっくり
　　mmmm
　川 ･∀･川
　～～" =σσ
　 　 (⌒_）
　　▲▼▲
　　　v　v
　 /|＿＿
／　　　　 ＼
|　 死刑！　|
＼＿＿＿／
芽以ちゃんは「ぐわし」も知ってますし、
どこまで昔のマンガを知っているのでしょうか
芽以ちゃんは、おじさんキラーですね（笑）

そろそろ花粉症の時期なんですが、こちらは、姉に風邪をうつされダウン中です。
　
黒川さんは健康的ですよね。
筋肉痛の時は、軽い運動された方が、早く楽になりますよね。
　
アルパカの写真集・・・内容はこんな感じなんですね
http://geijutsuhiroba.com/books/japanese/photograph/domestic/45020909189005.php
「クラレ～」と呼びたくなりますね。（笑）

明日は休み～
芽以ちゃんは、お仕事？
それとも休み？
お仕事やったら…頑張ってな

ほな
これから会社の、旅行の打ち合わせに行ってきます…
岐阜だって

やっぱり体力がないと何にもできないもんね
１人暮らしだから大変ですよね

編集長
おはようございまし　
トレーニングする編集長の真似ではないけれど…　
だいぶ暖かくなったので私も毎朝走り込みなど…　
という訳で私事ですけど『レコードダイエット』を本日から開始します　
どこにレコードするかと言うとコメントの最後に体重を記載（の数字）　
標準体重（72KG）目指し編集長に毎朝報告します　

82.5KG